영양제 먹는 기준이 뭘까 고민이 됩니다!

Question

요즘 광고나 유튜브를 보면 비타민C 오메가3 철분제 프로바이오틱스 등 너무 많은 영양제가 있어서 혼자 고민이 커졌습니다.

평소 건강 검진에서 이상 수치는 딱히 없는데, 피로가 좀 있고 면역력이 약해 보인다는 말을 자주 듣는 편이라서 “그래도 영양제 하나쯤은 먹어야 하나?” 싶은 마음이 드네요.

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

영양제를 고를 때 그 중에서 먼저 고려해야 할 점은

나의 건강상태와 생활습관 이겠습니다.

특정질환이 있거나 약물 복용 중이라면 성분을 꼼꼼히 살펴야 하겠습니다.

Answer 2

영양제라는게 참 종류도많고 남들먹는거보면 나도먹어야하나싶고 그런마음이 들기 마련입니다 근데 몸에 별다른 이상이 없다면은 구태여 비싼돈들여 다챙겨먹을 필요는 없다고보고요 글고 피곤하고 면역력이 떨어진다싶을땐 비타민정도는 챙겨보는게 나쁘지않을것같습니다 식사 잘 챙겨드시는게 제일보약이니까 너무 광고에 휘둘리지마시고 본인 컨디션맞춰서 한두가지만 시작해보는게 어떨까싶네요.

Answer 3

일단 건강검진을 하시면서 부족하다고 나온 영양소 위주로 채우는 것이 좋고 그것이 아니라면 평소 관심이 많던 분야나 나 스스로 술 자리가 많다면 밀크씨슬, 변이 잘 안나오면 유산균, 사무실 근무가 많으면 비타민D 같은 거 드시면 될 거 같습니다.