딸국질 멈추는방법이 궁금합니다...
물 마셔봐도 숨 참아봐도 딸꾹질이 멈추질 않는데 다른 방법이 있는지 궁금합니다...답답합니다...1시간 이상 지속되고있습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
딸꾹질은 가끔 우리 몸이 보내는 독특한 신호입니다. 일반적으로 딸꾹질은 1시간 이상 지속되는 경우 드문 일이지만, 그렇다고 해서 특별히 심각한 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 하지만, 불편을 겪고 계시기에 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다.
딸꾹질을 멈추게 하는 한 가지 방법은 특정한 호흡법을 활용하는 것입니다. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 몇 초간 멈춘 다음 천천히 내쉬어보세요. 이 과정을 몇 차례 반복하면 호흡 리듬이 안정되면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
또 다른 방법으로는 물을 마실 때 기울여진 자세를 취해보는 것입니다. 물을 한 모금 마신 후 고개를 뒤로 젖히거나, 반대로 몸을 앞으로 구부리면서 마시면 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 혀를 살짝 당겨보거나 목을 지압하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
딸꾹질이 지속되어 일상생활에 큰 불편을 초래한다면 병원을 방문하여 전문의 상담을 고려해 보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
미주신경 자극 방법
구역질 유도: 일부러 구역질을 유도하는 것이 가장 효과적일 수 있습니다. 혀 안쪽을 숟가락 등으로 자극해 보세요.
허리 숙이기: 허리를 앞으로 90도 숙이고 물을 마셔보세요. 이는 미주신경을 더 크게 자극할 수 있습니다
귀 자극: 양쪽 귀를 20~30초간 손가락으로 막아 귓구멍 안쪽의 미주신경을 자극해보세요
호흡 조절 방법
발살바 조작: 코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨을 내뱉어보세요
종이봉투 호흡: 종이봉투를 입에 대고 '후-하-후-하'하면서 깊게 숨을 들이쉬고 내뱉어보세요