건강관리
탄수화물을 배제한 식단이 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
주변에서 탄수화물을 많이 먹는다고 이야기를 합니다.
그래서 단백질 위주의 식단을 만들려고 하는데 탄수화물을 배제하면 다이어트에
도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
탄수화물을 배제한 식단은 체중 감량에 단기적으로 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 지속하기 어렵고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
탄수화물을 제한한 식단의 장단점을 고려해야 하며, 적당한 섭취가 중요합니다. 식사에는 비정제 탄수화물과 채소, 과일을 포함시키는 것이 좋으며 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 탄수화물을 많이 드시고 계시면 적게 드시면 더 도움이 도겠지만
탄수화물도 필요한 영양소 이기 때문에 적게 드시는것이 좋습니다.