잠이안올때 할수있는 방법 꿀팁뭐있을까요?

Question

안녕하세요?

요새 제가 잠이 잘 안 와서 여러 가지 방법을 하고 있는데 여전히 밤에 잠을 들기가 어렵네요

잠이 잘 올 수 있는 꿀팁이 있으면 알려 주세요 감사합니다

Answer 1

운동을해서 몸을 지치게해주거나 아니면 술을한잔해주는것도좋고요 ..저같은경우는 반주정도를 자주해주죠 뭐 술중독이라고도할수잇지만 이게 낙이니까요

Answer 2

안녕하세요 저도 밤에 제대로 잠을 이루지 못하는 사람 입니다.. 저는 폰을 하도 보고 자다 보니까 그런 것 같아서 … 유튜브에 잠 잘 오는 음악 같은거 검색해서 들으며 자는 편입니다 틀고 있으면 잠이 그나마 오더라구요 ,, 질문자님께서는 어떠한 성향이신지는 모르겠지만 이 방법도 있다고 말씀드려봅니다 ☺️ 오늘 하루도 수고 많으셨어요 오늘 밤 편히 잠 이루시기를 🍀💗

Answer 3

저같은 경우는 따뜻한 물로 샤워한번 해주고, 우유 따뜻하게 전자레인지에 돌려서 마셔주면 잠을 자기 편해지더라구요. 잠잘때 온도도 중요합니다. 17도에 맞춰주세요.

Answer 4

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

일단 잠자기 한시간 전부터는 스트레칭을 해서 몸을 풀어주면 좋다고 하더라구요^^

그럼 잠을 자는데 도움이 된다고 합니다.