새벽에 다시 깼을 때, 다시 쉽게 잠드는 방법은?

Question

안녕하세요.

요즘에 이유없이 새벽에 자주 깨는 것 같은데,

다시 잠들기가 너무 힘드네요.

다시 잠들려고 할 때, 어떻게 하면 쉽게 잠들 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저도 자다가 깨는경우가 종종있는데요

저같은 경우는 화장실을 가지 않고

바로 자자 아무생각하지 말자 생각하고 다시

잠을 청하곤 합니다

Answer 2

저도 나이가 들어 가면서 새벽에 잠을 깨는 횟수가 점점 늘어 나고 있습니다. 이런 경우 잠이 잘 오지 않을때도 있는데요. 이럴때는 눈을 감고 다른 생각을 하시면 안됩니다. 편안한 자세로 다시 잠을 자려고 집중을 하시면 다시 잠이 들긴 하더라구요. 핸드폰이나 잡생각을 하지 마시고 잠에 집중을 하시기 바랍니다.

Answer 3

우선 그 중간 시간에 핸드폰이나 여러 불빛에 노출되지 않고, 다시 잠을 자려고, 눈을 감고 있는게 제일 좋은 방법이라고 합니다!!!