복부 내장 지방을 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있을까요?

Question

평균 하루 2-3끼 식사를 유지하고 있는데 급격하게 뱃살이 찌더니 빠지지 않습니다.

과거에 비해 기초대사량은 낮아지긴 했는데 다른 부위에 비해 복부쪽만 계속 살이 찌는데 효과적인 예방 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!