하루에 마시는 물의 양은 오직 생수 물을 말하는 건가요?
아님 커피나 음료수의 양도 포함해서 양이 측정되는건가요?
하루에 물2리터 정도 마시면 되나요?
하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.
이 이상 물을 마시면 소변으로 배출되므로 신장에 무리가 가고, 부족하면 정상적인 생체 활동을 할 수 없습니다.
이 수분 섭취량은 음식물이나 기타 음료에 포함된 것도 포함입니다.
