어떤 수면자세로 자야 잘 자는 걸까요?

저는 보통 수면시 정자세 - 반듯이 누워서 - 로 잡니다. 그런데 여기저기 검색해보면 왼쪽으로 돌아서 또는 오른쪽으로 돌아서 (90도) 저는게 좋다고도 하고요, 제가 알기론 왼쪽으로 돌아서 자는게 소화기관에도 좋다고 하는데 오히려 오른쪽으로 돌아서 자는게 낫다고도 하는데 정확한게 어떤건가요?