시속 10 5km정도 런닝 30분을 먼저하고 웨이트를 하면 근력 운동 수행 능력이 떨어질까요? 유산소 운동 중 에너지를 소모해서? 가장 최적으로 근력 운동 수행 능력을 끌어올릴 수 있는 운동 순서를 알려주세요!
안녕하세요. 점잖은굴뚝새170입니다.
웨이트전에 유산소를 하시면 장단점이있는데 장점은 몸을 덥히고 운동을 시작하면 다칠 위험이 줄어듭니다.
단점은 런닝을 오래뛰고 웨이트를 하시려면 힘들 수 있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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