영양제가 겹치는데 괜찮을까요??
제가 먹는 영양제가 질 유산균, 밀크씨슬비타민b,비타민c,오메가3 ,프로폴리스,종비, 디만노스, 크랜베리, 비오틴,타트체리를 먹는데요 이번에 위톱을 샀는데 멀티 비타민이랑 아연이 겹치더라구요...
그렇다면 위톱을 먹을때는 멀티비타민이랑 프로폴리스(아연포함됨)를 먹으면안될까여?
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
아연의 총 함량 합이 중요합니다.
자료를 기준으로 총 합이 넘지 않으면 병용해도 무관합니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
밀크씨슬비타민b,비타민c,오메가3 ,프로폴리스,종비, 디만노스, 크랜베리, 비오틴,타트체리
드셔도 됩니다.
약간 겹친 것은 상관없습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
질 유산균, 밀크씨슬비타민b,비타민c,오메가3 ,프로폴리스,종비, 디만노스, 크랜베리, 비오틴,타트체리를 먹는데요 이번에 위톱을 샀는데 멀티 비타민이랑 아연이 겹치더라구요...
- 예 순차적으로 드세요
그렇다면 위톱을 먹을때는 멀티비타민이랑 프로폴리스(아연포함됨)를 먹으면안될까여?
- 예 아연은 과량 섭취를 주의해야 합니다
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아연 하루 권장량은 15mg
내가 아연이 더 필요한지 그만 복용해야 할지 판단할 수 있는 간단한 방법은 액체아욘을 입에 떨겨보아 맛이 좋으면 계속 먹고 어느 순간 맛이 쓰거나 메스꺼우면 복용 중단합니다
아연 과다 복용 시 후각미각손실 오심구토 설사 말초산경장애 부작용 발생하고 콜레스테롤수치를 올릴 수도 있어요
아연은 구리 철 엽산 흡수를 방해해 구리 철 결핍으로 건강문제 발생하기도 합니다(철분제 꼭 같이 복용해야)안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 드셔도 크게 문제되지 않습니다.
2. 일반적으로 종합비타민이나 다른 영양제에 들어있는 해당 성분은 소량 함유되어있기 때문에 이정도 겹쳐서 먹는 것은 크게 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 말씀하시는 것들을 먹어도 괜찮습니다. 일부 겹치더라도 치명적이거나 문제가 되는 것이 아닙니다. 모두 건강기능식품이며 말씀하신 것들 중에서 겹치는 성분들은 수용성이므로 체내에 쉽게 배출됩니다. 또한 프로폴리스를 먹어도 됩니다. 이는 약이 아니므로 약 섭취에 크게 제한이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 대부분이 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
아연의 경우 과용량 복용 시 오히려 신경독성을 나타낼 수 있으므로 용량에 주의가 필요하겠으며, 디만도스, 크렌베리, 비오틴, 타트체리 등은 개인적으로 복용 실익이 없다고 보여집니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
위x이 1일 2회 섭취하는 영양제로 아연이 11mg으로 소량 들어 있으므로 상한섭취량을 고려했을때
멀티비타민과 같이 섭취가 가능합니다.
다른 비타민 도 소량이기에 추가하여 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
위톱을 먹을때는 멀티비타민이랑 프로폴리스(아연포함됨)를 복용해도 가능하나 아연의 경우 하루에 30미리까지 복용가능하기에 함량을 확인하고 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
