신체의 온도를 내려가게 해주는 음식으로는 어떤 음식들이 있을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

신체의 온도를 내려가게 해주는 음식으로는 어떤 음식종류들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

온도를 내려주는데 도움이 되는 식품으로는 찬성질을 가진 두류 식품, 오이, 수박 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

신체의 온도를 내려가게 해주는 음식들은 다음과 같습니다:

1. 수박: 수박에는 물이 많이 포함되어 있어 수분을 보충해주며, 체온을 낮추는 효과가 있습니다.

2. 멜론: 멜론도 수분이 많아 체온을 낮추는데 도움을 주며 식감이 상쾌하여 더위를 식히는 데 좋습니다.

3. 차가운 채소: 상추, 오이, 호박 등 차갑게 먹을 수 있는 채소들은 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

4. 요구르트: 요구르트는 소화가 쉽고, 체내에 수분을 공급해 체온을 조절하는 데 도움이 되며 특히 냉장하여 차갑게 먹으면 더 효과적입니다.

5. 민트: 민트는 신선하고 상쾌한 맛이 있어 체온을 낮추는 데 도움을 주며 민트를 첨가한 차나 음료수를 섭취하는 것도 좋습니다.

6. 아이스크림: 냉동 디저트인 아이스크림은 체온을 빠르게 낮추는 데 효과적이지만 과도하게 섭취하면 칼로리와 당분을 과다하게 섭취할 수 있으므로 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

이 외에도 체온을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 식품이 있으며, 특히 물을 많이 포함하고 있거나 차갑게 먹을 수 있는 음식들이 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다.