하루 아침은 무엇부터 해야 건강한 마음으로 사나요?

Question

아침을 깨울 때 어떤 마음으로 하루를 시작해야 산뜻하고 맑게 하루를 시작할 수 있을까요? 도무지 이 답을 찾기가 어려운 것 같습니다..^^

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 일단 정신이확깨게 찬물세수를 한다음에 긍정적으로 오늘 하루를 보내자는 주문 을 외우는 편입니다 그러면 건강한 마음 으로 하루 를 시작을 할수 있다고 생각 합니다

Answer 2

안녕하세요

아침에 깰 때 자리에서 멍하니 3분 정도 있다가 일어나서 물 한잔 마시고

아침에 일어나 뭔가 먹는다는 기대가 긍정적 영향을 줄 있어 뭔가 먹는 게 좋다고 하며 공복 상태 보다는

배를 채우는 게 짜증이 덜 날 거 같습니다.

가능한 원래 일어나는 시간 보다 30분 정도 더 일찍 일어나면 30분 동안 하고 싶은 거 하거나

그만큼 일찍 나서면 교통 체중 등 마음의 여유를 더 줄 수 있으니 하루를 산뜻하고 맑게 시작 할 수 있을 거 같습니다.

Answer 3

아침에 일어나기전에 5분정도 오늘할일을 생각하며 스트레칭까지 해주고 일어나면 하루시작이 일단 산뜻하게 가더라구요. 거기에 조깅이나 아침운동정도 간단히하고 식사하고 하루를 시작해보셔요

Answer 4

하루 아침에는 어제 내가 목표한 바를 어느 정도에 와 있고 어느 지점이나 위치에 있으며 내가 오늘 출근해서나 사업하거나 일상을 보내거나 무엇을 할지를 예측하고 생각하면서 미소 지으며 자신감 있게 얼굴을 씻습니다. 그런 다음 식사를 하고 새소리를 들으며 산책을 합니다.