하루의 마무리를 보상심리로 끝내려는 습관을 어떻게 바꿀 수 있을까요?

Question

요새 야근이 많아져서 집에 오면 밤이 되곤 합니다.

그때마다 고생한 나를 위한 시간이라는 명목하에 늦게까지 유투브를 보거나 간식을 먹는 습관이 생겼습니다.

건강이나 컨디션에 분명 좋지 않다는건 알고 있지만 계속 지속하게 되네요 ㅠㅠ 이럴 때 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 진기한황새202입니다.

유투브 보다는 미래를 위한 취미는 필요하고 반복되는 야식으로 건강이 문제가 생길수도 있어요