밤에 야식먹는 습관을 고치고싶어요ㅜ

Question

밤에 매일 야식을 먹는 습관이 생겼는데 이게 습관이 되다보니 뭘안먹으면 잠을못자는데 ㅜㅜ 이런습관을 어떻게하면

고칠수있을까요?

Answer 1

밤에 야식을 먹으면 그 시간에 꼭 야식이 먹고 싶어진다고 하더라고요. 저같은 경우도 예전에 꼭 늦게 먹었었는데요. 그러다가 차라리 일찍 일어나서 먹자고 하고 일찍 자고 일찍 일어나서 먹고 있습니다.

의지를 가지고 야식을 끊어내시는 것밖에는 없는 것 같습니다. 참아내는 것만이 방법일 것 같습니다.

야식을 또 안먹다보면 안먹는게 또 습관이 될 수 있습니다.

Answer 2

야식을 먹다보니 습관이 되었다는 말씀처럼 조금만 참고 먹지 않다보면 야식을 안먹는 습관도 만들어지게 된다는 것을 인지하시면 좋을 것 같습니다. 특정 시간에 항상 배가 고파서 참을 수 없다면 시간을 조금씩 앞당겨보시는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다. 예를들어 늘 11시에 야식을 드셨다고하면 10시 9시에 드시면 11시에는 배가 고프지 않겠죠? 그런식으로 점점 앞당기다가 저녁 식사 이후에는 야식을 드시지 않는 쪽으로 습관을 만드셔서 건강을 챙기시면 좋겠습니다 화이팅입니다

Answer 3

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

야식을 무조건 먹어야 한다면 처음에는 바로 하기 힘드니 1주일에 5번부터 시작해서 작성자님의 의지를 가져서 줄여보심이 좋을듯 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요 이상하게 밤이 되면 야식이땡기긴하죠

저도 그런데요 저 같은 경우에도 그냥 참았습니다 그거밖에 없더라고요

결국에는 모든게 자기 의지입니다