밤에 야식 끊는 방법 알려주세요.!!

Question

밤마다 자꾸 야식을 먹어서 계속 건강이 안 좋아지는 것 같아요. 이제 그만 먹어야 하는데 습관이 되서 너무 끊기 힘드네요. 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요 화려한호저256입니다. 일단 배고프면 물을 드시는게 제일 좋습니다. 계속 배고프면 밖으로 나가서 한번 걸어보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

밤에 야식을 끊는 방법은 밤에 조금 씩 더 일찍 자려고 노력 하는 것 입니다. 너무 늦게 자면 자연스럽게 야식이 생각 나고 배가 고파서라도 야식은 필수가 됩니다. 그래서 될 수 있으면 배고플 틈을 주지 않고 잠을 청하는 게 더 좋을 듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 다시 봐도 신비한 고등어입니다. 야식을 끊는 방법에 대해서 질문 주셨는데요. 사실 야식을 먹는 건 그렇게 배고프지 않지만 계속 뭔가를 먹게 되는 안 좋은 습관인 것 같습니다. 습관은 하루아침에 바꾸면 좋겠지만 어려운 경우는 포만감을 줄 수 있는 cal가 낮은 음식을 너무너무 미치도록 뭔가 먹고 싶을 때 챙겨 드시고 되도록 물을 좀 마시고 일찍 주무시는 게 도움이 될 것 같습니다. cal가 낮은 좋은 음식은 토마토나 카카오 오이 양배추 등이 있고 정말 뭔가 짭짤한 게 먹고 싶을 때는 소분으로 포장된 맛김을 좀 드시는 것도 괜찮을 것 같아요. 잠을 자는 것 자체가 cal 소모가 있기 때문에 일찍 자고 늦게 음식을 많이 먹지 않는다면 다이어트에도 정말 도움이 될 것 같습니다. 물론 위 건강에도 좋겠지요.

Answer 4

밤에 야식 끊는 방법 알려주세요.!!

야식끊기 진짜 힘들죠 가장 좋은방법은 일찍 자는것입니다

일찍자는버릇 생기면 야식안먹게되요