야식을 끊고 싶은데, 추천방법 알려주세요.

Question

너무 자주 야식(라면 등)을 먹어서 배가 부른데도 습관적으로 자꾸 먹게 되네요. 야식을 끊는 방법을 알려주세요. 상세히 알려주시면 감사드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. tender8518입니다.

우선 물을 식전과 공복에 많이 드시구요.

저녁에 배고픔을 느끼면 칼로리가 적은 제품으로 배를 채우는게 좋습니다.

어느정도 포만감이 없으면 잠도 안오고 그렇죠. 치킨이나 라면으로 먹으면 너무 고열량이 자나요.

두유에다가 단백질쉐이크 , 당근, 닭가슴살 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

인터넷 검색 사이트에서 괴식, 식욕 억제, 식욕 감퇴를 검색해보세요.

관련 이미지들을 보다보면 입맛이 뚝 떨어져서 야식 참는데 도움이 될거에요.

Answer 3

안녕하세요. 사려깊은레아210입니다.

고민이 많겠습니다

금연이나 금주등도 끊기가 힘들다는데 야식습관 또한 마찬가지로 자신과 타협없이 딱 끊지않으면 어렵습니다

인정사정없이 한번에 딱~

Answer 4

안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.

저는 늦게 자는게 일상이 됐을 때 야식을 많이 먹었던 기억이 있어서 일부러 일찍 잠자리에 들었습니다.

아무래도 생활패턴이 무너졌을 때 더 그렇게 되더라구요.

너무 갑작스레 끊는다면 결심이 오래가지 못하니

서서히 줄여나가는 방법으로 끊어가시기 바랍니다.

일단 눈에 안 보이게 하는게 중요하더라구요.