고민상담
습관적인 야식 어떻게 멈출까요?
밤에 퇴근하고 티비를 보며 하루를 마무리하고 쉬고있을때 그냥 야식이 땡깁니다.
습관성인거 같은데요.
어떻게하면 이걸 고칠수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.습관적인 야식은 본인 몸을보세요. 그리고 운동을 하러가시면 됩니다. 배가고프시면 물을드셔보시구요
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
8시 이후에는 드시지 않는것으로 정하시고 배고플땐 물을 한두컵 드시면 허기가 좀 달래집니다. 일찍 주무시고 아침 일찍 일어나서 간단하게 드시는 습관을 들이시는것이 좋을듯합니다. 낮에 운동도 장소 가리지말고 해주시구요, 여의치 않다면 제자리 뜀뛰기도 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
말 그대로 습관적으로 야식을 드시고 계신다면 일단 야식이 먹고 싶어도 일단 참는게 중요합니다.
참다보면 먹고싶은 느낌이 줄어들겁니다.