라면 먹을때 식초를 한숟가락 넣으면 혈당이 천천히 올라간다는데 그럼 살이 덜 찔까요?

Question

다이어트시 라면이 너무 먹고 싶을 때 참을 수 없을때 라면을 끓이고 난 후 먹기 전 식초를 한숟가락 넣어 먹으면 혈당이 천천히 올라 살이 덜 찐다고 하는데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

라면에 식초를 넣으면 혈당 상승을 완화할 수 있지만, 라면 자체의 칼로리와 나트륨 함량은 그대로여서 체중 감량 효과는 제한적입니다. 다이어트를 위해 라면 섭취를 최소화하거나, 저칼로리 대안을 선택하는 것을 권장드립니다.