건강관리
라면은 국물을 먹으면 살이 안찔까요??
라면을 좋아하는데 다이어트 때문에 적당히 먹으려 하는데 국물에 기름 동동 뜨잖아요 국물 안먹으면 살이 덜찔까요?? 총칼로리에서 반은 빠지나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 라면 국물을 안먹는것만으로도 상당히 다이어트에 도움을 줄 수 있어요
그런데 결국 많이 먹으면... 동일할것 같네요
라면의 국물에는
기름과 나트륨이 포함되어 있어 칼로리가 높으며, 국물을 먹지 않으면 상대적으로 기름의 섭취를 줄일 수 있어 총 칼로리를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 국물의 칼로리가 전체 라면의 절반을 차지하는 것은 아니므로, 정확한 비율은 제품에 따라 다를 수 있습미다. 일반적으로 국물을 남기면 20-30% 정도의 칼로리를 줄일 수 있으며, 다이어트를 위해서는 국물 섭취를 조절하는 것 외에도 전체적인 식단과 운동을 고려하는 것이 중요합니다.