다이어트를 시작하면서 유산소 운동으로 달리기를 하려고 합니다. 근데 주변에서 무조건 오래하는건 좋지 않고 30~40분정도로 하는게 효과적이라고 얘기들 합니다..
저는 1시간 넘게 하고 있는데 잘못된 것일까요?
