간혈적 단식 & 운동 방법 궁금합니다?

Question

안녕하세요 술로찐 마른비만 입니다 ㅠ

12:12 간혈적 단식을 최근에 시도중입니다.

집에서 근력운동 중이구요 1시간 이상

기상후 단백질 보충제 섭취

아침 일반식

점심 일반식

운동후 단백질 보충제 섭취

저녘은 닭가슴살 달걀만 섭취 하구요.

유산소는 따로 안하고 출퇴근 하면서 15분 정도씩 걷고 있습니다.

이렇게해도 살도조금 찌우면서 근손실없이 살이빠질까요??

Answer 1

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 충분하게 근력을 보호하면서 살을 뺄수가 있을것 같아요 그러나 이것을 계속 할수가 있는 의지가 중요할것같아요 꼭 성공하세요.