뒤꿈치 안대이고 앞발로만 걸으면 운동되나요?

Question

옆에 직원이 관절에 무리가하지않고 하는가장좋은운동이 평소에 뒷꿈치닿지말고 앞발로만 걸으라는데 퇴근때 그렇게 걸어서집에가면 운동될까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.뒤꿈치를 들고 아 꿈치로 걷게 될 경우 종아리 근육과 허벅지 근육이 발달 될 수 있지만 발목에 많은 무리가 가기 때문에 별로 추천 드리지를 않습니다. 걸음을 걸을 때는 정확한 자세로 걷는 것이 가장 좋습니다.

어디고 · Answer

네 운동량이 상당하실겁니다 앞꿉치로만 걷게되시면 칼로리 소모도 많고 종아리부분이나  허벅지에 근력운동에도 괜찮기도 하지만 가장 문제가 부상위험이 큽니다 특히 발목부상확률이 높아서 썩 추천 드리고 싶은 운동방법은 아닙니다

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 뒤꿈치를 닦지 않고 걷는 경우에는 발목에 무리가 오거나 헛딛여서 부상의 우려가 있을 수 있습니다. 자연스럽게 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 전반적인 접촉이 있어야지 오히려 운동효과가 좋습니다

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