다이어트를 위해서 운동을 열심히 하고 있는데요 운동만 하고 나면 식욕이 당기는데 어떻게 해야 될까요?

Question

꿀팁 좀 주세요, 다이어트를 위해서 열심히 운동을 했는데 운동 끝나고 나면 은 식욕이 너무 당겨서 걱정이네요, 어떻게 하면 좋을지 알려주세요?

Answer 1

아무래도 다이어트를 하다 보면 격렬하게 근육 운동을 하는 경우가 있습니다. 그 근육 운동을 하고 난 뒤에는 굉장히 배고픔을 많이 느끼는데요. 그런 경우 같은 경우는 정말로 배가 고파서 그럴 수도 있지만 몸에 갈증을 느끼는데 배고픔으로 착각 하는 경우도 있습니다. 

우선은 수분 섭취를 먼저 해 보시고 그래도 배고픔을 느낀다고 하면 우유같은거 드시는 것도 좋은 방법입니다