생활
밤만되면 야식이 땡기는 이유가 무엇일까요?
밤만되면 야식이 땡기는것은 저만 그런것일까요?
왜 밤만되면 야식이 땡기는 걸까요?
먹지 말아야지 생각하고 돌아서면 야식생각을 하고있습니다.
7개의 답변이 있어요!
네 안녕하세요 나비꽃님.
밤에 야식이 많이 땡기는건 많은 사람들이 그렇더군요 ~
밤에 야식이 떙기는 이유는 저녁 식사 후 혈당이 떨어지거나
스트레스, 습관등이 원인으로 꼽히기는 하는데요, 밤에는
호르몬 변화로 인해서 배고픔을 느끼기 쉬운때이기도 합니다.
그래서 습관적으로 간식을 찾게되는것이지요...
감사합니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.밤만되면야식이 땡기는이유는 그시간대가 배가고픈시기라서 인듯합니다. 미리잠을 자는방법과 물을 많이드셔서 배고픔을 가라않게하는방법뿐입니다.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
밤에 야식이 떙기는 이유는,
사람의 몸은 낮에 햇빛을 보고 활동하고 저녁에 휴식을 취해야 신체 리듬이 깨지지않습니다,
그 이유는 수면 호르몬인 멜라토닌과 식욕 억제 호르몬인 랩틴의 분비를 저하시키며, 또한
생활습관이 바뀌다 보니 밤에 많은 음식을 먹게 되기떄문에
야식이 떙기는것입니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.
밤에 야식을 먹고 싶은 이유 중 하나는 호르몬의 변화와 관련이 있습니다. 특히, 멜라토닌과 코르티솔 같은 호르몬은 식욕에 영향을 미칩니다
하루 동안 먹는 식사의 양이나 질이 불충분할 때, 밤에 배고픔을 느끼게 됩니다
상기와 같은 사유로 밤에 야식이 먹고싶은경우가 많습니다
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 사람이라면 누구나 야식이 먹고 싶고 밤이라면 출출한게 당연하다고 생각합니다 그렇기 때문에 야식은 계속 땡기는 거고 야식을 계속 먹는 거는 또 습관이 될 수가 있습니다 그렇기 때문에 적당히 드시는게 좋습니다
이미 야식을 여러 번 먹어왔다면 그 경험이 야식을 먹게끔 하는 것일 수 있어요. 아니면 점심이나 저녁 식사가 충분하지 않았거나, 활동을 많이 해서 야식이 끌리는 것일 수도 있습니다.
야식이 땡기는 것도 어떻게보면 습관의 한 일종이라고 생각합니다 안먹는 습관을 들이기는 힘들지만 일단 습관이 되고나면 자기전에 야식을 먹는게 속도 더부룩하고 오히려 불편하더라고요 저도 야식끊는데 오래 걸리긴 했는데 습관을 들여보시는건 어떨까요?