근육통이 생겼을 때 또 운동을 하면 괜찮아지는 이유가 뭔가요?

Question

최근 헬스를 등록해 운동을 하고 있습니다.

지금 거의 전신이 근육통이라 너무 고통스러운데 사람들이 아픈 부분을 또 운동해주면 금방 낫는다고 하더라고요.

아픈 부위 운동을 또 하면 근육이 더 찢어져 아파야할 것 같은데 예전에도 근육통이 생긴 곳을 또 움직여줬더니 고통이 사라지던 경험이 있습니다.

왜 그런건지 이유가 궁금합니다.

Answer 1

운동을 안 하다가 하는 사람은 근육통이 생기게 됩니다. 근육이 만들어지는 과정에서 생기는 고통입니다. 그러나 통증이 있어도, 계속해서 운동을 해서 근육이 만들어지고 나면, 통증이 사라지기 때문에, 일시적으로 아프더라도, 단단한 근육을 형성하는 과정이기에 계속해서 하는 것이 필요합니다.

Answer 2

근육통이 생겼을때 원칙적으로는 운동을 하면 안됩니다.

운동을 해서 괜찮아졌다는 것을 뭉친 근육에 강제적으로 부하를 주어서 더 아파야하는데 잘못된 것 같습니다.

Answer 3

운동으로 풀리는 근육통이면 운동으로 풀리지만 그렇지안은 근육통이면 병원에 가셔서 치료를 받으셔야 하루빨리 나으실 것입니다.