생리전 ... 몸무게 증가 수분이라는데 살찌는것 같아요 !!

Question

생리전에 살이 1.5 ~ 2킬로도 왔다갓다해요

먹는양도 늘지만 수분이 그렇게 땡겨요

물을 진짜 많이 마시게되요

생리전 2킬로쯤 다들 늘었다 줄었다 하시나요

저는 제가 유난히 몸무게 변동이 많은것 같아

여쭤봅니다 ~ 의견 공유해주실분 계실까요 🥹

Answer 1

그 정도 변동은 흔한 편입니다. 1~2kg 정도 왔다 갔다 하는 사람 꽤 많아요.

생리 전에 호르몬 영향 때문에 몸에 수분이 더 잡히고, 식욕도 같이 올라가서 일시적으로 체중이 늘어납니다. 말씀하신 것처럼 물이 당기고 많이 마시게 되는 것도 자연스러운 반응입니다.

그래서 이 시기에 늘어난 체중은 지방이 늘었다기보다는 수분이랑 음식량 영향이 큰 경우가 대부분입니다. 생리 시작하고 나면 자연스럽게 다시 빠지는 경우가 많습니다.

Answer 2

생리 전 체중이 1.5~2kg 정도 느는 것은 매우 흔하고 자연스러운 현상입니다. 이는 호르몬 변화로 인해 몸이 수분을 축적하는 '부종' 때문인 경우가 많습니다.

 * **수분 정체:** 프로게스테론 수치가 높아지면서 체내에 염분과 수분을 붙잡아둡니다.

 * **식욕 변화:** 식욕이 늘어 일시적으로 섭취량이 많아질 수 있지만, 생리가 시작되면 대부분 원래 체중으로 돌아옵니다.

질문자님만 겪는 유난한 일이 아니니 너무 스트레스받지 마세요! 가벼운 산책과 저염식 식단이 붓기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기운 내세요!