생리전에는 왜 몸무게가 불어나나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

생리전부터 생리시작 하면 2키로정도 불어나는데

왜그런걸까요?

그리고 몸도 엄청 무거운데 이것도 달마다 빠질때가 있고

안빠질때도 있더라구요

안빠질때는 그대로 살이되는건가요?

그래서 제가 점점 살이 찌는걸까요

Answer 1

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.

생리 전에 몸무게가 1~3kg 정도 증가하는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이는 지방이 늘어서가 아니라 배란 후 증가하는 프로게스테론과 에스트로겐의 영향으로 몸에 수분과 나트륨이 일시적으로 축적되기 때문입니다. 그래서 몸이 붓고 무겁게 느껴지며, 유방 팽창이나 복부 팽만감도 함께 나타날 수 있습니다.

대부분은 생리가 시작되고 3~7일 정도 지나면서 수분이 빠져 원래 체중으로 돌아옵니다. 하지만 생리 전 식욕이 증가해 평소보다 많이 드셨다면 일부는 실제 지방으로 축적될 수 있습니다. 즉, 생리 후에도 체중이 계속 유지된다면 그 부분은 수분이 아니라 섭취한 열량에 의한 체중 증가일 가능성이 있습니다.

따라서 체중은 생리 직전이 아니라 생리가 끝난 뒤 2~5일 정도에 측정하는 것이 가장 정확합니다. 생리 전 2kg 정도 증가하는 것만으로 점점 살이 찌고 있다고 걱정하실 필요는 없으며, 생리 후에도 매달 조금씩 체중이 누적되어 증가하는 경우에만 식습관과 활동량을 함께 점검해 보시는 것이 좋습니다.