건강관리
헬스중 저녁 먹은것 괜찮은지 봐주세요
점심은 회사에서 밥 먹었고 저녁에 고구마 한개, 단백질 쉐이크 아몬드 브리즈 닭가슴살 100그램 베이글 반개 버터 한조각 이렇게 먹었어요 근력운동 중인데 너무 많나요?? 배는 많이 부르긴 햇어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
먹은 양 많지 않고 괜찮습니다. 근력운동 중이면 단백질+탄수화물 적당히 필요합니다.
고구마, 베이글 반개는 탄수화물 . 닭가슴살, 단백질 쉐이크는 단백질. 아몬드 브리즈, 버터는 지방 적당. 배부은 건 자연스러운 포만감이므로 과식 아니며 운동하는 사람에겐 적절한 식사입니다. 다만 버터는 자주 먹지 않는게 좋습니다.