배우자가 지방간이 있습니다. 2개월 전부터 당근주스를 달지 않게 갈아서 먹습니다. 지방간완환에 도움이 될까요?

Question

병원에서 지방간도 방치하면 간암이 될 수 있다고 해서 유산소운동도 하고 식단을 바꾸고 있습니다.

과일주스는 당도가 높아서 아침공복에는 안 먹고 그나마 당지수가 낮은 당근을 쪄서 갈아서 생수를 약간 넣고 갈아서 먹습니다. 당근 자체가 지방간 완화에 그나마 도움이 될 수 있나요?

Answer 1

지방간 관리와 건강 증진을 

위해 유산소 운동과 함께 당도가 낮은 당근을 쪄서 갈아 드시는 등 식단 관리에 힘쓰시는 모습이 정말 대단하십니다. 

 영양학적으로 볼 때 당근은 간 건강에 도움이 되는 베타카로틴과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하여 간 세포를 보호하고 염증을 줄이는데 기여하며, 식이섬유가 포함되어 있어 혈당 및 콜레스테롤 관리에도 긍정적인 영향을 주어 지방간 완화에 간접적으로 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.