우유와 두유중 뭐가 더 건강에 좋나요?

Question

안녕하세요

매일 아침밥으로 우유나 두유를 먹으려고 하는데

어떤게 더 건강에 좋은지 영양학적으로..

그리고 어떤게 더 속에 편안한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

동물성 영양성분을 섭취하고자하면 우유가 더 낫지만 유당불내증이 있을경우 두유가 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

둘다 효과가 다른데요

영양적으로는 우유가 좋긴 해요

칼슘이나 지방 단백질이 풍부하기 떄문이죠

다만 소화 적인 측면은 두유가 좋긴 합니다.