잠을 충분히 자면 왜 다음 날 기분과 집중력이 달라질까요?

Question

잠을 잘 잔 날은 머리가 맑고 몸도 한결 가볍게 느껴집니다. 반대로 잠이 부족하면 피곤하고 짜증이 나기도 합니다. 잠이 우리 몸과 뇌에 어떤 일을 해서 이런 차이가 생기는지 쉽게 설명해 주세요.

Answer 1

잠을 충분히 자면 뇌와 몸이 쉴 수 있어서 에너지가 다시 채워집니다. 그때 기억을 정리하고 피로를 없애 주기 때문에 다음 날 머리가 맑고 기분이 좋아집니다. 잠이 부족하면 회복이 덜 되어 집중하기 어렵습니다

Answer 2

우리 신체에 잠은 매우 중요합니다.

잠을 충분히 자야지 피로가 회복되고 에너지가 충전이 되어서

다음 날 기분도 좋아지게 되고

근무할 때의 집중력도 오르게 됩니다.