수면시간보다 ‘수면의 질’이 더 중요하다고 느끼시나요?

Question

요즘 잠을 충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 개운하지 않고 피곤할 때가 많더라고요.

반대로 잠을 오래 자지 못했는데도 푹 잔 날은 몸이 훨씬 가벼운 느낌이 들기도 하고요....수면시간과 수면의 질 중 어떤 게 더 중요하다고 느끼시나요?

Answer 1

둘 다 중요하겠지만 수면의 질이 정말 중요한 거 같아요. 자도 자도 피곤할 때가 있더라구요

밤 11시에서 새벽2시 사이에 숙면을 취하는 게 중요하다고 하더라고요. 성장기 어른이들은 성장으로 성인들은 회복 호르몬이 나온다고 들었어요.

Answer 2

수면시간이 길어도 계속 깼다 잤다 하다보면 너무 피곤하더라구요

반대로 짧아도 안 깨고 쭉 자면 개운하고 이런거 보면

확실히 수면시간 보단 수면의 질이 중요한거 같긴해요

Answer 3

안녕하세요 수면은 살면서 정말 중요하죠

제생각에는 수면의 양보다 질이 좀더 중요한건 같습니다 오래자도 불편하게자면 몸이 피곤하거든요