비타민d와 비타민k를 같이 먹어도 괜찮은가요?

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

K2는 체내에서 뼈로 칼슘을 보내주는 성분을 활성화 해주기 때문에 복용하는걸 권장드립니다. 일반적으로 비타민D는 골다공증의 예방과 뼈의 유지에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

같이 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 D와 칼슘이 뼈를 건강하게 만들고 골다공증을 예방하는 영양소라는 것을 알고 있을 것입니다. 비타민 D의 확실한 효과 중 하나는 칼슘을 흡수하도록 도와준다는 것이며 이러한 연관 관계는 이미 수십 년 동안 알려져 왔습니다.

비타민 K, 특히 비타민 K2는 뼈의 건강에 중요한 역할을 하며 나이가 들어감에 따라 골절을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소라는 증거도 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

비타민D와 비타민K는 지용성(물에 녹지 않는 물질)이기 때문에

식사하시고 바로 드시는 게 담즙의 도움을 받아

흡수율이 높아질 수 있어요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요. 이상민 약사입니다.

비타민K의 경우 칼슘을 몸에 저장하는데 있어서 비타민D를 보조하는 역할을 하기 때문에 같이 복용하시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 비타민K는 이 뿐만 아니라 지혈작용, 인슐린저항성개선, 동맥경화예방, 골다공증예방에 도움을 주기 때문에 복용하시는 것이 좋습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민D를 활성화시키는데에는 비타민K2가 필요하기 때문에 같이 먹으면 좋습니다.

다만 그렇다고 해서 굳이 K2를 필수로 사서 드실 필요는 없습니다.

같이먹으면 좋은 것이지 필수사항은 아니기 때문입니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민d와 비타민k를 같이 복용시에 칼슘의 흡수와 비타민디 흡수율이 높아지기에 함께 복용을 권장드리며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

네 비타민D과 K를 같이 드셔도 괜찮습니다.

비타민K의 경우 굳이 드실 필요는 없습니다만,

비타민 영양제 중에 섞여있는 형태로 소량 복용하는 것은 상관없습니다.

안녕하세요. 민승환 약사입니다.

비타민D와 K는 둘다 뼈에 작용하는 효과가 있습니다.

뼈에 칼슘이 붙어 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

비타민K는 장에서 유익균들에 의해 만들어지는데, 평소 장 컨디션이 좋지 않거나 자극적인 음식을 많이 드시는 분들은 장내 환경이 좋지 못해 비타민K합성이 부족할 수도 있고 이 경우 따로 복용해주시면 좋습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

함께 드셔도 됩니다. 비타민K는 비타민K1(혈액응고에 관련) 비타민K2(칼슘의 흡수에 관련)로 나뉘어집니다.

비타민K2와 비타민D 모두 칼슘의 흡수에 도움을 주기 때문에 함께 복용하면 더 좋습니다.

비타민K2는 뼈건강 뿐아니라 당뇨, 동맥경화 등에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

비타민D를 복용한다고 하여 반드시 비타민K2를 복용하셔야 하는 것은 아닙니다.

비타민K2의 역할은 칼슘이 혈관 등 뼈 이외의 다른 부위에 침착되어 혈관 석회화, 결석 등의 문제를 유발하지 않고, 뼈로의 이동을 잘 도와줍니다. 그렇기 때문에 골다공증 예방 등을 위하여 칼슘을 복용하고자 하는 분들은 칼슘의 효율적인 이용을 위하여 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 미네랄, 비타민K2 등이 함께 함유된 제품을 복용하도록 권장합니다.

단순히 본인의 체내 비타민D 수치가 낮아서 복용하시는 분들은 비타민K2가 반드시 필요한 것은 아니며, 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할 뿐만 아니라 신경 안정, 수면, 면역 등 다양한 영역에 도움을 줄 수 있는데, 이 때 체내 비타민D 수치가 50-60 정도는 되어야 그러한 역할들을 기대하기 때문에 비타민D만을 꾸준히 복용하기도 합니다.

일단은 현재 비타민K2를 구입하셨다면, 같이 복용하셔도 괜찮은 제품이므로 걱정하지 않으셔도 되겠고, 두 성분이 모두 지용성 성분이므로 가능하면 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.