운동안한 84kg인데요. 여기서 체중안줄이고 헬스하면
제가 지금 84kg인 비만인데요.여기서 몸무게 안빼고 84kg상태에서
헬스 3년정도 하면 어떻게 되나요?
얼굴살도 빠질까요?
안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.
헬스 3년 하시면 당연히 몸무게도 빠지고 얼굴살도 빠집니다. 특히 얼굴살은 사람에 따라 다르겠지만 진짜 살인 경우와 붓기인 경우가 있는데 붓기라면 확실히 빠지고 턱선이 살아납니다. 헬스 최고에요
안녕하세요. 새침한바위새269입니다.
당연히 얼굴살도 몸무게도 빠지겠지요.
급하게 단시간에 빼는거보다는
꾸준히 하시는게 좋아요
그리고 무엇보다도 유지가 중요할거에요 살빼신다고 금식을하면 요요가 심하게올거에요 음식양을 줄이시고 인스턴트음식은 조금 자제하시고 운동을 열심히하시면 반드시 성공하실수 있으실거라고 생각해요
안녕하세요. 은혜로운솔개209입니다.
제기준으로 설명드릴게요
운동은 살때문에 하기도 하지만
병원검진시, 혈압,어러가지
또는 여름휴가 멋지게 몸만들고
싶어서 합니다
운동은 몇길로가 중요 한것은 없어요
지금부터 준비 한다면, 가볍게
걷기도 하시고, 근육운동 으로
얼굴을 뺄수는 없어요
저도 86까지 가니 무겁게 드니
목뒤가 뻐뜬하고, 먼가 (혈압같은)느낌
뻣뻣했어요
운동은 즐기면서,젬 나게 하시면
다 빠져요,효과적으로 운동하시려면
조금씩, 1~3년 이면, 계획을 세우시고 하시데
특정 얼굴,배 빼고 싶으시면, 유산소(걷기,달리기도)함께 해주시면 더 좋습니다
회사서 뚱이라 불렀어요
테니스와 헬스 즐기는 운동을 해서
운동좀 했네 소리좀 들었구요
식단은 초기, 고구마, 셀러드,가끔 고기
먹으면서, 했었고, 어느정도 빠지니 안빠져서
즐겁게 운동 하니 , 빠지더라구요
셀프 운동,유트브나,아하에서 찾아보시면
많은 정보를 얻으실수있어요
그럼, 오늘 부터 천천히 즐기면
운동 하시길 기원합니다