운전을 할 때 목과 어깨의 연결부위가 많이 아픈건 어떻게 치료해야 할까요?

운전을 할 때 조끼처럼 끼는 옷이나 아웃도어같은 무거운 것을 입고 운전하면 어깨를 짓누르는 것 같고 목이 뻣뻣해 조끼를 벗고 운전하면 그나마 조금 낫습니다. 목이나 척추 뼈가 좋지 않은 것 같은데 혹시 이런 증세는 스트레칭 등으로 회복될 수 있는지 아니면 좀 심각한 증세일 수 있는지 걱정되어 질문드립니다.