운전을 긴장하면서 하니까 목이랑 어깨에 통증이 있어요!

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운전을 너무 긴장하면서 해서 그런가 목부터 어깨까지

통증이 있습니다ㅠㅠ 너무 아프고 힘듭니다

안 아프게 좋은 방법 없을까요?