다이어트 하시는분들 루틴이 궁금합니다~

Question

각자 루틴좀 공유해주세요! 어떤루틴으로 몸관리를 하고계시는지가 궁금합니다 또 얼마나 유지중인지 그 루틴으로 어떤 효과를 본지 궁금합니다!! 저도 다이어트중인데 항상 시작할때 루틴고민을 많이해서 ㅠ 다른분들 루틴좀 염탐하고싶네여~

Answer 1

아침에는 블루베리, 꿀 등을 넣은 요거뜨를 꼭 만들어서 먹습니다. 아침을 거르게 되면 점심이나 저녁에 보상 심리로 더 폭식을 하게 되더라구요. 그 다음으로 점심에는 칼로리 낮은 셀러드를 주문해둔게 있는게 한팩을 까서 먹구요. 저녁에는 집에 도착한 후로 가능하면 빠르게 가족끼리 식사를 하고 군것질 같은 것은 참고 운동을 다녀온 후에 하루를 마루리 하는 편 입니다.

Answer 2

일단 공복시간 엄청 길게 지킵니다!

저녁먹은후 일절다른것은 먹지 않고 다음날 점심가까이 돼서 먹습니다(하루 두끼). 탄수화물 줄이고 단백질 비중 많이 높이고 나서 뱃살이 정말 많이 줄었고 일주일에 한번정도 조깅합니다.

한 3킬로 빠졌고 빠진 무게와 별개로 옷 사이즈가 정말 많이 줄었습니다

Answer 3

이악물고 버티기를 며칠 해봅니다.

딱 쓴대로 운동하고

딱 쓴대로 먹는거죠.

그렇게 그거만 며칠 버텨내면 은근 루틴으로 장착됩니다.