생활습관 바꾸는 방법 뭐가있을까요??

Question

요즘 퇴근하고 밥먹고 바로 누워있다가 한 2-3시간 자고 새벽까지 깨있다가 2시쯤 자는게 일상이 되었습니다.

밥먹으면 아무것도 하고싶지 않고 그냥 누워있고 싶고, 그러다보니 자게되는 것 같아요

어떻게 하면 원래대로 바꿀 수 있을까요? ㅠㅠ

Answer 1

밥 먹고 누우면 저도 그렇게 되는거 같아요 ㅜ 최대한 집안일을 하거나 밖에 걸으러 나가거나 해서 활동을 좀 하는게 좋아요. 밥 먹고 혈당 스파이크 시간에 활동이 좀 필요해요 ㅠ

Answer 2

저도 밥먹고 바로 눕는 습관때문에 힘들었는데요

그럴때마다 힘들어도 나가서 조금 걷는게 도움이 됐던거 같아요,아니면 찬물로 샤워하는것도 괜찮았어요

Answer 3

일단 밥을 먹고 바로 침대에 누워있으면 누구라도 자게 됩니다. 밥을 먹고 간단하게 산책이나 스트레칭을 하는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 침대에 눕지 않고 의자에 앉으시는 걸 추천드립니다.