척추 건강에 베개는 높은 것과 낮은 거 중 어떤게 좋나요?

Question

성별

여성

나이대

30

베개를 안베면 불편해서 베기는 하는데 우리 몸의 척추가 일자가 아니다보니 궁금합니다. 베개가 높은 것과 낮은 베개 중 어떤게 척추 건강에는 더 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

배게가 과도하게 높게되면 경추의 자연스러운 굴곡이 소실되면서 디스크를 유발 할 수있습니다.

너무 낮은것은 좋지 않겠지만 적당한 높이가 좋습니다.

Answer 2

척추 건강에 높은 베개와 낮은 베개 모두 다 좋지 않습니다. 이상적인 베개의 높이는 약 5-7 인치의 높이인데 센티미터로 환산하면 12.7-17.78cm 정도가 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

단순히 베개의 높고 낮음보다는 얼마나 경추전만을 잘 유지해줄 수 있는 것이냐가 더 척추건강에는 좋다고 볼 수 있습니다. 그러므로 경추 전만을 유지해주는 베개가 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

너무 높은 것 또는 낮은것은 추천되지 않으며, 자신의 경추의 C자커브 높이에 적절한 베개를 가장 추천드립니다.

감사합니다.