가장 효과 좋은 인터벌 시간간격은 어떻게 될까요?

Question

유산소 운동 할 때 인터벌로 하는게 효과가 좋다고 하던데

몇분씩 걷고 뛰고 번갈아 하는게 좋을까요?

각각의 속도는 몇 정도가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 짓굳은봉고47입니다.

춈미 아시나요? 춈미님이 이걸로 살을 엄청 잘 빼셨더라구요!

참고부탁해요~! 즐운동입니다