제일 중요한 것은 다이어트를 하고 싶으면 배부르게 먹으라는 말을 명심하시고 시작하시면 됩니다 굶거나 어느 한 두 가지 음식으로 다이어트를 하는 것은 올바른 다이어트 방법이 아닙니다 제일 중요한 것은 음식을 드실 때 식욕억제 도 되면서 포만감이 풍부하고 칼로리가 낮은 음식으로 꼭꼭씹어드시면 다이어트에 도움을줄 수있습니다
음식으로 성공하지 못한 다이어트는 약으로도 하기 힘듭니다 또 고밀도 음식보다는 저밀도 (수분이 많이 함유된 음식 )음식을 드시면 도움이 됩니다
