아침마다 조미김에 밥한그릇 먹는거 괜찮을가요?

Question

아침에 출근준비 때문에 간단하게 조미김 한봉지에 밥한그릇 후딱먹고 다니는데요.

주말 빼고 일주일에 5일정도 동일하게 먹고 출근합니다.

짭잘한 조미김 매일 한봉지 먹는거 괜찮을가요?

아침 안먹고 출근하는것보단 나은거 같아서 몇년째 이러고있네요.

Answer 1

김의 1회 권장 섭취량은 2.2g 정도로 절단된 1인용 조미김으로 환산하면 4~5장 정도가 된다. 어떤 식품이든 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하는 것보다는 여러 가지 식품을 골고루 적당량 섭취하는 것이 좋다.한 끼 급식 조미김 제공, 5장이 적당 - 대한급식신문 (fsnews.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 식사를 안하시고 나가시는 거 보다는 훨씬 더 좋지만 조미김하고 밥만 드시는 것은 영양소가 많이 부족할 것 같습니다. 되도록이면 단백질이 조금 들어가 있는 계란 요리와 같이 드시면 좋을 것 같습니다.