비타민 등의 영양제는 언제 먹는 것이 더 유리한 것들이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

요즘 각종 비타민제, 루테인, 철분, 칼슘 등

다양한 영양제들이 시중에 판매 중인데

혹시 이런 영양제들 먹어야 할 시간이 따로 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분제는 단독으로 공복시간에 아침 시간으로 복용을 하시는 게 가장 좋습니다. 나머지는 식후에 복용을 하시는 게 좋고요. 비타민 B군이 많이 들어있는 비타민제의 경우에는 낮 시간 복용을 해 주시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

일반적인 종합 비타민은 가능하면 오전에 복용하는 것이 좋고 칼슘제는 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 

루테인도 식후에 복용하는 영양제이며, 철분제는 공복에 다른 영양제와는 따로 복용하는 것이 좋습니다.