영양제 먹는 시점을 어떻게 하는게 좋을까요?
오메가3, 비타민B, 비타민C, 유산균, 아르기닌, 루테인
이렇게 먹으려고 하는게 언제언제 먹는게 좋을까요??
또 추가로 먹으면 좋은 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균과 아르기닌은 공복에 드시는 것이 효과가 좋으며,
비타민B, C, 루테인은 식사 후 드시는 것을 추천드립니다
개인적으로 스케쥴을 짜 보자면
아침 기상 후 공복 - 유산균
점심 식후 - 비타민B, C, 루테인
점심 식후 2시간 뒤 - 아르기닌
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
무언가 추가하신다면 비타민D와 면역력 유지를 위한 프로폴리스 정도를 추천드립니다
안녕하세요.
영양제를 복용하는 순서에 관한 질문을 주셨습니다.
아침공복 유산균
아침식후 비타민b, c, 루테인
점심식후 오메가3 아르기닌
이런식으로 나누어 드시면 되겠습니다. 복용 후 속이 불편하다면 루테인, 아르기닌을 저녁식후에 드셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장하기에 아침공복이나 취침전 공복에 복용하길 권장드립니다.
나머지 제품들은 아침이나 점심에 식후에 다 함께 복용을 하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
유산균은 위장의 산도가 낮은 아침공복에 복용하는 것이 좋으며,
비타민B와 C는 위장 점막에 자극을 나타낼 수 있으니 식후에 복용하는 것을 권장합니다
오메가3와 루테인은 함께 복용 시 흡수율이 높으므로 같이 복용하면 좋고, 아르기닌은 식사와 관계없이 복용할 수 있습니다