뒤꿈치 각질은 단순 건조만이 아니라 반복되는 압력과 마찰 때문에 피부가 스스로 두꺼워지는 과정이라, 딱딱한 신발이나 맨발 상태의 크록스 착용이 원인이 될 수 있습니다. 특히 체중이 뒤꿈치에 많이 실리거나 오래 걷는 습관이 있으면 계속 재발하기 쉽습니다.
그래서 단순 발로션만으로는 효과가 제한적인 경우가 많습니다. 일반 보습제보다 요소(urea) 성분이 20% 이상 들어간 발 전용 각질연화제가 더 도움이 되는 경우가 많고, 샤워 후 각질이 불었을 때 풋파일로 너무 세지 않게 주기적으로 정리하는 방법을 같이 써야 효과가 납니다. 다만 과하게 밀면 오히려 피부가 더 두꺼워질 수 있습니다.
또 중요한 것은 마찰 원인을 줄이는 것입니다. 쿠션감 있는 운동화, 뒤꿈치 압력 분산 깔창, 땀 흡수되는 양말 착용이 도움이 됩니다. 크록스를 맨발로 오래 신으면 마찰과 건조가 동시에 생겨 악화되는 경우가 흔합니다.
“영원히 없어지는” 개념보다는 관리 질환에 가깝습니다. 원인이 되는 압력과 마찰이 계속되면 다시 생길 가능성이 높기 때문입니다. 다만 관리 잘하면 두껍고 갈라지는 상태까지 진행되는 것은 충분히 줄일 수 있습니다.
만약 노랗게 아주 두껍거나, 걸을 때 통증이 있거나, 한 부위만 심하게 딱딱하다면 티눈이나 사마귀와 감별이 필요할 수도 있어 피부과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.