안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
구두를 신을 때마다 뒤꿈치 통증으로 고생하시는군요. 새 구두가 아님에도 통증이 지속된다면, 단순히 신발 크기의 문제가 아니라 신발 뒤꿈치 부분의 구조적 마찰이나 보행 습관, 혹은 구두의 형태와 발의 뒤꿈치 뼈 모양이 미세하게 맞지 않을 때 발생하는 현상입니다.
내 생각에 이런 현상이 발생하는 주요 원인은 구두 뒤꿈치의 가죽이 딱딱하게 굳어 있거나, 뒤꿈치를 감싸는 컵 부분이 발의 굴곡과 일치하지 않아 걸을 때마다 발이 신발 안에서 미세하게 미끄러지며 마찰을 일으키기 때문입니다. 밴드나 쿠션 패드가 일시적인 해결책에 그치는 이유는 구두 내부의 근본적인 딱딱함이나 마찰 원인을 제거하지 못하고 피부 보호에만 치중하기 때문입니다.
이 문제를 해결하기 위해 다음의 방법들을 제안합니다.
첫째, 구두 수선집을 방문하여 뒤꿈치 안쪽 가죽을 부드럽게 만드는 가죽 유연제를 바르거나, 필요하다면 뒤꿈치 안쪽의 딱딱한 보강재 부분을 부드러운 소재로 덧대는 수선을 진행해 보십시오. 이는 마찰을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.
둘째, 뒤꿈치 미끄럼 방지 패드를 활용하되, 단순한 쿠션 형태가 아닌 뒤꿈치 형태를 단단하게 잡아주는 실리콘 소재의 패드를 부착해 보세요. 발이 신발 안에서 덜 움직이게 하여 마찰을 최소화할 수 있습니다.
셋째, 양말의 두께를 조절하거나 기능성 깔창을 사용하여 발등의 위치를 미세하게 조정해 보십시오. 발등이 신발에 적절히 밀착되면 뒤꿈치가 들리는 현상이 줄어들어 마찰이 줄어들 수 있습니다.
넷째, 만약 위 방법들로도 해결되지 않는다면 신발 자체의 구조가 본인의 발 뒤꿈치 뼈 모양과 맞지 않는 것일 수 있습니다. 이럴 때는 장기적으로 발 건강을 위해 해당 구두의 착용을 자제하거나, 전문 매장에서 발 형태를 측정하고 그에 맞는 구두를 선택하는 것이 좋습니다.
계속해서 상처가 나는 부위는 피부 장벽이 약해져 감염의 위험이 있으니, 이미 까진 상처가 있다면 완전히 아물 때까지는 통증이 없는 신발을 신어 피부가 회복될 시간을 충분히 주시는 것이 좋습니다.