하루종일 멍하고 한가지에 집중을 못하겠어요

Question

질문그대로 머릿속이 늘 멍해서 실수도 자주해요 물건를 빠트린다거나 해야할일을 전혀하질못해요 집중을 할려고해도 전혀 머릿속에 안들어오고 엄청 급하거나 마감기한이 닥쳐서 그제서야 부랴부랴 하고 ㅜㅜ 이렇게 살아오니깐 점점 인생도 꼬여가는것같고 제자신에 대한 기대나 자신감도 없어요 늘 재미도 없구요 작정하면 하루종일 잠만 잘수도 있고 계속 먹을수도 있고 폰만 볼수있는데 이걸 어떻게 조절해야할까요 병원상담도 받다가 말았고 유튜브에 자기계발이나 치료관련 영상을 봐도 그때뿐이에요 도와주세요 ..

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

뭔가를 고치려 한다기 보다는 현재의 그 모습을 이해하고 받아들이는 것이 먼저일 듯 싶습니다. 현재의 모습을 긍정적으로 받아들인 다음에 사소한거 하나를 바꿔보시면 많은 것이 달라질 수 있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

제가 보기에는 일을 끝내도 성취감이 없어서 그럴 수도 있습니다. 성취감이 있는 일을 하거나 운동을 하거나 하는 것이 도움이 될 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.

대략 글을 보니 저번에 티비에서 봤던 성인 ADHD가 생각이 나네요.

다 그렇다는 건 아니겠지만 전문 상담을 받아보시는게 어떨까요?

Answer 4

안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

어릴때 주로 느끼는 무력감이죠 귀차니즘이기도 하고 작은 목표를 정해서 꾸준히 반복해봐요 그러면서 목표를 조금씩 더 키우구요. 무력감을 이겨낼 수 있는건 결국 성취감입니다.

Answer 5

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........

명상하는방법을 배워서 한번 시도해보세요. 마음을 비우는 연습이 도움이 됩니다.