자주 멍때리고 누워만있고 잠도 잘 못자요 어떻게 해야할까요?

Question

몸도 생각도 자꾸무기력하고 아무것도 아닌사람같은 생각만들고

그러다보니 누워만있고 안좋은생각만 들어요

그냥 다 하기싫고 갖고싶은거 하고싶은것도 없고

잠도 잘 못자고 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증세가 있으신듯합니다.

우울증세는 무기력 우울감과 동반하여 불면증도 같이 올수있습니다.

위의 증세가 지속되면 외출과 대인관계에도 좋지 않은 영향을 끼칠수있으니

정기적인 상담이나 병원진료를 한번 받아보시길 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전인구의 3명중 1명이 겪고 있을 정도로 흔합니다.

수면부족은 심혈관이나 뇌졸증 위험을 가증시킵니다.

건강을 위해서도 숙면이 중요하며 매일밤

충분한 수면을 취하는게 무엇보다 중요합니다.

잠들기 위하여 충분히 분비되어야 하는

멜라토닌의 혈중 농도가 낮아질 경우

불면증 증상이 유발됩니다.

수면제를 사용하여 불면증 치료 부작용

가능성이 있는만큼 전문의 상담을

권유합니다.

그리고 녹차를 많이 드시고

카페인은 삼가해 주세요.

항상 건강한 생활 응원합니다.