심리상담할 곳 추천해주세요. 아니면 부정적 마인드 극복방법좀..
음 .... 우울한 원인이 좀 복합적이라 한번에 다 말하기는 그렇구, 나이가 좀 드니까 '살아있는게 무섭다'라는 문장이 자연스럽게 제 마음에 밖혀있어요. 제가 좀 무능하거든요. 숨쉬기 어렵고 답답하다 이런건 아닌데 묵직하고 죄책감이 들어요. 성인 되어서 이런 생각을 하니까 많이 슬프더라고요
그래서 그런데 심리상담좀 해보고 싶은데 비용은 얼마나 들까요? 한 번 꼭 해봐야겠어요. 기운좀 털어내고 싶어요. 이대로 있다간 자꾸 부정적으로 갈거같아요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 '살아있는게 무섭다'라는 감정과 죄책감, 무능함에 대한 생각들은 우울감의 중요한 신호일 수 있습니다. 이런 감정들을 알아차리고 도움을 구하려는 결정은 매우 용기 있고 현명한 선택입니다. 심리상담은 이러한 감정들을 안전하게 탐색하고 새로운 관점을 발견하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 상담 비용은 기관과 상담사에 따라 다양하니 직접 문의하시는 것이 정확할 것 같습니다. 지역 정신건강복지센터나 보건소의 정신건강 프로그램을 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 이곳들은 초기 상담을 제공하고 필요시 적절한 기관으로 연계해드립니다. 더불어, 일상에서 부정적 마인드를 다루는 방법으로는 '지금 이 순간'에 집중하는 마음챙김 연습, 감사일기 쓰기, 소소한 성취 인정하기, 가벼운 운동 등이 도움될 수 있습니다. 무엇보다 자신에게 친절한 태도를 유지하며, 완벽하지 않아도 괜찮다는 자기 수용의 자세가 중요합니다.
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