아침에 영양가 있는 식단이 어떤게 있죠?

Question

제가 과민성 대장 증후군 때문에 아침에 밥을 잘못 먹으면 항상 배가 아픈데요 혹시 아침에 속에 무리가없으면서 좋은 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과민성 대장 증후군 같은 경우는 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요

아침에 챙겨서 드시기에는 참 어려운 점이 있습니다 과일로는 바나나 사과 그리고 양배추찜 미역이랑 다시마

정도가 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

속이 편하면서도 영양가있는 식품으로 오트밀을 추천드립니다. 죽처럼 끓여드시거나 불렸다 드시면됩니다